איך ירדתי 30 קילו ,וניצחתי את עצמי

אני נ י צ ח ת י את עצמי ! להפחית 30 קילו במשקל וואו איך?

להתהלך עם הרגשה שאני עטופה בבגדים גדולים, עטופה בתחושה (למען האמת לא כל כך רגילה) תחושה של עייפות וחוסר מצב רוח ירוד.

התחושה הקבועה של להיות בקושי,

עם כאב,

בבדידות,

בכי ימים שלמים,

מחשבות טורדניות ללא הפסקה,

להיות ולא להיות,

לחיות ולא לחיות.

זה מפחיד לבחורה רזה להעלות בהריון 30 קילו,

הקושי לקבל את עצמך,

המבטים מהסביבה,

המבטים מהבן זוג והפחד שזה לא יעבור.

אני לא אשכח את המשפט הזה "בגללך אני פוחדת להיכנס להריון", תנסו לתאר את התחושה.

החלטתי שזהו עד כאן אני חייבת שינוי!

#1 הבנה ראשונה

ראשית עליי לשנות משהו בתפיסה לא יכול להיות שאחרים מצליחים ואני לא.

שיניתי את התודעה,
הבנתי שהגוף זו מערכת בריאה וחכמה היודעת טוב מאוד מה נכון עבורנו, למדתי להכיר מה הגוף שלי זקוק ומה נכון לי לאכול.
שינוי תודעתי להזנת הגוף והנשמה במזון רוחני – תפילה, מדיטציה, לימודים, קריאת ספרים, ללכת להרצאות, ללמוד ולהכיר את עצמך מה נכון וטוב.

הבנה שנייה #2 

לקחת שליטה על אוכל זה אחד הדברים היותר קשים שיש לנו עם כל השפע שקיים

לקחת שליטה ולא להאשים את הסיבה, פותרת ומגיעה לתוצאה.

כל הזמן  הייתי מתרצת זה בגלל ההריון.

אוקיי מכאן לאן ממשיכים היה הריון תודה לאל הכל בסדר, איך מה עושים?

 

הבנה שלישית #3

להתחיל פשוט לעשות,

להפסיק את האוכל בין לבין, אין נשנושים יש במקום אוכל מזין.

להתחיל הליכה 25 דקות ביום ,שלוש פעמים לאט לאט זה ממכר ועושים יותר ספורט

להתחבר ליוטיוב יש הרבה סרטונים ולעשות בבית לא חייבים להירשם לחדר כושר ולשלם לשנה (בנינו כמה פעמים נרשמתם ולא התמדתם)

לארגן את היום ,כן כמו שאתם מכינים לילדים שלכם אל תצאו ללא ציוד לדרך, פרות, תמרים, אגוזים,כריך טעים

לא חייבים לחיות בתחושה של דיאטה, לחשוב כל הזמן איך הגוף צריך לשרת אתכם לשנים רבות וככה זה יעזור לכם לא להכניס "זבל" לגוף

הבנה רביעית #4 והכי עוצמתית

ככל שאני מזינה את הגוף באוכל טוב, בספורט הביטחון עולה ומרגיש שכבשתי עוד פסגה בחיי

גם אתם יכולים  לכבוש כל פסגה שרק תרצו אם רק תרצו מספיק

אם לא טוב לכם איפה שאתם נמצאים שנו , זה מאתגר אך שווה את המאמץ.

 

 

 

מאחלת לכם לנצח את עצמכם ושתהיו תמיד בשליטה ותדאגו שהגוף והנשמה יקבלו רק דברים טובים כי הם יחזירו באותה המידה, אין יותר חוסר מוטיבציה, אדישות וחוסר מצב רוח.
באהבה גדולה, הזנה בריאה,

רוצים גם לנצח? זה אפשרי️
השאירו לי בפרטי ואחזור אליכם