הרצון להיות רזה!

הרצון שלי בכל מחיר להיות רזה ולא משנה מה אני צריכה לעבור. הובילה אותי להבנה פשוטה שזה לא הולך במאבק וכוח – אלא קבלה של מי שאני. ושאני צריכה לטפל  במציאות הפנימית ולא במציאות החיצונית.

יקרה, שימי לב, זה מה שמחזיר אותך לאכול והרבה…

יש לך שליטה על האוכל

יש לך שליטה על עוגות

יש לך שליטה על הרצון לאכול

מה שאין לך זה שליטה  על הרצון להיות רזה – במחשבה. כשאת מתחילה לעשות השוואה והרצון להראות כמוה היא מאינסטוש,טלוזיה,פייס ועוד… כאן  הפער שפתחת וזו גם הבעיה.

 נכון היא חתיכה אך את כל האנרגיה שלה היא שמה על הגוף כי הוא הכלי שלה להתפרנס וזה מעולה לה

את זה לא היא!!!

שימי לב איפה את שמה את האנרגיות שלך אצלה או אצלך??

ברגע שתביני שהשליטה באיך את נראת היא זו שגורמת לך תסכול,צער,אכזבה ואז את פותחת בור ענק של הלקאה וזה מה שגורם לך ללכתלאכול!!!

לא האוכל אלא הרגשות שאת לא מסוגלת להתמודד ומפחדת להרגיש.  למדת לאלחש את הרגשות ע״י אוכל. למסך אותם ע״י אוכל. הרגשות משתלטים עלינו ואין לנו באמת כוח לשלוט בהם.

רגשות כמו: פחד, שנאה עצמית, דיכאון, בדידות, מועקה,חוסר ביטחון.אין סבלנות,אין חשק לשום דבר,אין כוח.

כשתסכימי להרגיש את הרגשות שמעודדים אותך לאכול תוכלי לרפא את עצמך באמת! שום דיאטה, שום קיצור קיבה, שום קיצור דרך לא תיתן לך את ההבנה מלבד להסכים להרגיש!

ב12 הצעדים להתעוררות רוחנית, יש את תפילת השלווה שעוזרת לקבל את הרגש שממנו את הכי פוחדת – להרגיש….

אלי,

תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם

תן בי את האומץ וכח לשנות את  הדברים אשר ביכולתי

ואת התבונה להבחין בין השניים

 

ממליצה מהדרך שלי,

את נמצאת בסיטואציה, מרגישה לחץ, פחד לא מוסבר, פחד שלא יאהבו אותך, פחד שלא יבינו אותך אין לך כוח, אין לך סבלנות לשינוי – כאן הזמן לפנות לאלוהים

החלק הרוחני,

אלי, מבטאת הצהרה ברורה – האדם שאומר אותה מודה שהוא עצמו, עם הזהות הרגילה שלו, איננו אלוהים, והוא פונה לאלוהים בתפילה. ההודאה שאיננו אלוהים אולי נשמעת לנו ברורה מאליה – אבל העובדה שכמעט כולנו, ברגעים מסוימים ״משחקים אותה אלוהים״, ואנחנו לא. אלי, מכוונת אותנו לעוד משהו – והוא הידיעה שאנחנו לא לבד. יש בה סוד נוסף,  הרפיה משליטה.

לקבל בשלווה את הרגש שמתקיים בתוכך ברגעים אלה.

אומץ וכוח לשנות את הדברים – שינוי דורש אומץ. לשנות את התפיסה שיש לך שליטה על הרגש.( כאן בדרך כלל את בורחת לאוכל כאלחוש)  אלא אומץ לקבל ולפנות לכוח עליון גדול ממך. אלוהים/בורא עולם/ מאמנת/ חברה. לפנות למישהו לעזרה

והתבונה – תבונה קשורה ליכולת ההבחנה. היא ״מתנת אלוהים״ התבונה מגיעה מההבנה שהביאו אותך למצב שאת רוצה לשנות. ואז יש שיחרור והשינוי מתחיל.

החלק המעשי ככלי לשינוי: (מתוך הספר, שנים עשר הכלים של נתי רונאל)

נוסחה פשוטה: שלווה וקבלה קשורות יחד. מהנוסחה הפשוטה משתמע גם ההפך – חוסר שלווה בדרך כלל קשור לחוסר קבלה. כאשר אנחנו חווים חוסר שקט,תסכול,כעס או אפילו פחד – יש משהו במצב שאיננו מקבלים. אנחנו רוצים שמשהו יהיה שונה, או אפילו מנסים לשנות משהו שאיננו יכולים לשנות בנקדת הזמן הנוכחית, יש חוסר אמון ביכולת שלנו להתמודד עם המציאות, ולכן אנחנו שואפים לשנות אותה ולא את עצמנו.

התגובה הזו מציעה לנו אשליה של שליטה. לוותר על האשליה ולשנות את התגובה שלנו למציאות שמימלא אין לנו יכולת של שליטה עליה! לא פשוט. אז מה? הרצון נשאר, ולכנן מנסים עוד ועוד מאותו הדבר, ומקבלים תוצאות דומות או גרועות יותר, וממיכים בשלנו. אי שפיות!!!

אנחנו גדלים מתוך התנסות

יש דבר אחד שתמיד. אבל ממש תמיד, בכל מצב או זמן, אנחנו יכולות לשנות. משהו שאין כוח שיכול למנוע מאתנו לשנות אותו, מעצם היותנו אנושיים, וזוהי התגובה שלנו למצב הנתון. הכוונה לתגובה כלשהי, פנימית או חיצונית, תלוי בנסיבות. תמיד, ממש תמיד, אנחנו יכולות לשנות את התגובה שלנו. ואלה שאי אפשר לשנות במקרים כואבים מאוד, נוכל לשנות את התגובה הפנימית שלנו היא הגרעין שבו יש לנו חופש בחירה מלא. הראש והלב חופשיים.

גם תפילת השלווה יכולה להפוך לכוח גדול עבורנו ברגעים שאנחנו לא יכולים לבד (מניסיון) זה מכניס אותנו לפורפורציות והרפייה. כשאנחנו אומרים אותה יש כבר שינוי משמעותי בהסתכלות על המציאות. אנחנו מאפשרים לתפילת השלווה להוביל אותנו בדרך חדשה.

תרגיל: בסוף כל יום  תבחני את הדברים,  חשבון נפש קטן (כמו בצעד 4)

1.האם והיכן היום ״שיחקתי אותה אלוהים״ בכך שניסיתי לכפות את עצמי על אחרים או על העולם, והייתי בטוחה שאני יודעת טוב מאחרים מה נכון?

2. מתי חשתי חוסר שקט או מועקה היום? מה היה שם שניסיתי לשנות בכוח, הגם שאיני יכולה? מה אני צריכה לקבל מחר ובימים הבאים?

3. מה היה אפשר לשנות היום ולא שיניתי כי לא היה לי חשק, כוח או אומץ? איך מחר אוכל לשנות את זה?

4.היכן היום התלבטתי ולא הצלחתי להבחין בין מה שנכון לבין מה שפחות נכון? איך אוכל מחר להפעיל את התבונה של הטבע האלוהי?

תשנני את התפילה הזאת היא תרגיע אותך במקרים שבהם ממש לא תוכלי לשלוט ברגשות.

(מתוך הספר, שנים עשר הכלים של פרופסור נתי רונאל,קרמינולוג המתמחה בהתמכרויות)

 

עכשיו תתחילי להשתנות!

• תתחילי היום לקבל את הגוף, היי בהודיה על כל חלק מגופך
• לאכול אוכל מדוייק את כבר יודעת איזה אוכל..את ספר מתכונים מהלך!!!
• הפה שלך זה לא הפח בבית
• עשי פעילות גופנית שמתאימה לך לגוף שלך, את יודעת מה נכון לך...ניסית את כל השיטות. אל תתחרי בזו שקופצת בלי סוף .זכרי האנרגיה שלך מנותבת לעוד מקומות מה שלה אין.
• בכל פעם שיש אוכל  לא מדויק לך שחררי את הקורבנית שבתוכך, כי אז היא מגיעה ולוחשת לך באוזן תאכלי גם לך מותר..אל תתפתי לה(:
• ״סוף מעשה במחשבה תחילה״
• קודם תראי את הסוף ואז תחשבי מה לעשות
• זכרי הסוף משתלם – הסוף, זה נפש בריאה בגוף בריא.
• עבדי על הרצון להיות… אלא היי מי שאת היום
• ותרי להיות כמו… את לא יודעת איזה דרך ההיא עוברת אל תקנאי באף אחת.
• והיי מה שנועדת להיות את במלוא הדרך

באהבה ממני אלייך ומקווה שהפוסט נתן לך השראה,מחשבה,הארה כדי שתהיי כל כולך את!

מזמינה אותך לתוכנית 12 הצעדים להתעוררות רוחנית עם כלים פרקטיים ומעשים להתמודד עם המציאות.